Alimentación en los más pequeños.

Por Kevin Kisra Mujica Garcia 

Como padres sabemos que una parte importante del desarrollo y crecimiento de nuestros hijos es la alimentación. Y es muy normal que entre los pequeños cuando de comer se trata, muchas de las veces se rehusan a ello y esto puede llegar a ser muy frustrante para los padres. Para enfrentarse a esta situación en particular es vital que los padres permanezcan tranquilos, pero más que nada es el inculcar a nuestros hijos los hábitos de una alimentación adecuada, sobre todo para prevenir a futuro enfermedades que atenten contra su salud, porque no hay que olvidar que México está entre los primeros lugares de obesidad infantil. Es por eso que hoy te traemos algunos tips que no puedes dejar pasar acerca de la alimentación de tus hijos:


1. Establece una hora fija para cada una de las comidas, aunque puede ser un tanto flexible, así se acostumbraran y sabrán a que hora deben de comer.

2. No te mortifiques si no quieren comer, no lo obligues, cuando le de hambre te aseguro que te sorprenderás de cuanto comerá y no te pondrá un pero a lo que le des.

3. De la mano con el anterior, deja que tu hijo coma hasta donde quiera, que reconozca cuando su apetito se a saciado, de esta manera es menos probable que como más de lo que debería.

4. Olvídate de esas típicas reglas, como “dejar el plato limpio” o no ingerir bebidas hasta acabar con la comida, esto por la sencilla razón de que podrían afectar la relación de tu hijo con la hora de comer y volverla toda una situación compleja.

5. También hay que recordar que estamos tratando con niños y como tal, no estaría de más agregar un poco de diversión a la comida, haciendo platos atractivos y divertidos, para motivar su apetito.

6. En su primera etapa de vida, al introducir un gran numero de alimentos, se les hará ligeramente fácil adaptarse más adelante.

7. Por último no olvides de acercarte a un especialista para que te asesore adecuadamente en el tema  y así inculques a tu hijo el hábito de una alimentación saludable.

De esta manera, la hora de la comida será algo mucho más gratificante para toda la familia.